Saudação ao Sol

  Em quase todas as práticas de yoga algum desses asanas (poses) aparecem. Além disso, a sequência de surya namaskar (saudação ao sol) é usada tb como forma de acordar/aquecer o corpo. Existem várias variações. 

Hoje trouxe a clássica “B” de dois jeitos. O primeiro sem adaptações e o segundo mais fácil, sem os saltos e com apoio dos joelhos. 

Se for fazer, tome cuidado para não se lesionar e se possível procure ajuda de um instrutor de yoga. 

Namastê 🙏🏽🥰